SOPHROLOGIE

Description du service

DESCRIPTION Synthèse des techniques orientales de méditation, de yoga et de relaxation occidentale, la sophrologie est une exploration psychocorporelle. Elle permet d'affiner l'état de conscience, de réduire les états de stress et de peur, et de gagner en confiance, concentration, et harmonie. La sophrologie invite à savourer l’instant présent, à être plus conscient(e), à laisser circuler l'énergie en se focalisant sur ses ressentis. Elle propose un travail sur le mental, le corps, les émotions, les ressources et capacités. En pratiquant la sophrologie, vous développez une relation avec vous-même plus aimante, et confiant(e), et vous offrez plus de relaxation et de liberté à votre corps. DEROULEMENT Une séance personnalisée combine des exercices de respiration et de détente musculaire, des mouvements simples, ainsi que des visualisations inspirantes : un voyage sensoriel, une méditation guidée, et des outils pratiques et efficaces. Exemples de thèmes possibles, selon votre besoin : - Concentration - préparation aux examens - sommeil - vitalité - naviguer avec ses émotions - gérer et réduire le stress - anxiété - confiance en soi - grossesse et sérénité - burn out se libérer d'un blocage intérieur / d'un problème relationnel - blessure émotionnelle et résilience - estime de soi - arrêter de "manger ses émotions" (alimentation émotionnelle) - aide au suivi d’un régime - aide à la réalisation d'un projet - aide à la sortie/la réduction d'une addiction A SAVOIR Un minimum de 6 séances est recommandé pour bien installer les effets de la sophrologie.